Tista 'tiekol edamame iffriżat nej?

Tista 'tiekol edamame iffriżat nej, It-togħma ta' edamame nej hija l-istess bħal dik ta 'edamame msajjar ， Il-kontenut tal-manjeżju ta' edamame huwa 70 mg għal kull 100 g, li huwa ħafna ogħla minn fażola oħra (16 mg ta 'piżelli, 27 mg ta' aħdar fażola, 16 mg ta 'cowpea, 31 mg ta' cowpea,). Il-manjesju jista 'jżomm it-tkabbir tal-għadam, Edamame huwa rikk fil-fibra tad-dieta, li hija ta' 4.0 grammi kull 100 gramma, li mhux biss itejjeb il-istitikezza, iżda jgħin ukoll biex tbaxxi l-pressjoni tad-demm u l-kolesterol. Imma ma tistax tiekol wisq edamame iffriżat nej, għax jista 'jagħmel l-istonku skomdu tiegħek.