Kul aktar ikel rikk f'fibra tad-dieta jista 'jgħin id-defekazzjoni

Nemmen li kulħadd jaf il-benefiċċji tad-defecation filgħodu. Wara li tqum filgħodu, it-tbattil tal-intestini jista 'jgħin biex tnaddaf iż-żibel u t-tossini fl-imsaren u ttejjeb il-funzjoni gastrointestinali. Il-ħmieġ fil-għodu jista 'wkoll jippurifika d-demm. Kul aktar fibra tad-dieta filgħodu. L-ikel jista 'jgħin id-defekazzjoni.