L-ananas iffriżat huwa b'saħħtu? Aqra l-Prodott u t-Tikketta

Ananas iffriżat sempliċi u mhux ħelu jista 'jkun parti minn dieta sana u varjata. Id-distinzjoni utli hija bejn ananas ippreservat bl-iffriżar u prodott tal-ananas magħmul bil-ġulepp, zokkor jew ingredjenti oħra. Ritratt ta' frott isfar, il-kelma "naturali" jew deskrizzjoni IQF huwa inqas informattiv mid-dikjarazzjoni tal-ingredjent u l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni għall-pakkett li fil-fatt se tuża.

L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tinkludi frott iffriżat u fil-laned fost għażliet xierqa meta ma jkollhomx zokkor miżjud jew sodju żejjed. Li jappoġġja l-għażla ta 'frott iffriżat sempliċi; ma jbiddilx kull deżerta jew xarba tal-ananas fl-istess ikel. Ħares lejn l-ammont li jittiekel u l-bqija tal-ikla kif ukoll il-frott innifsu.

Għal xiri ta 'kuljum, ibda bl-ananas bħala l-ingredjent, aqra l-istruzzjonijiet tal-preparazzjoni u qabbel in-nutrijenti fuq l-istess bażi ta' piż. Għal menu jew prodott bl-imnut, iġorru dik l-informazzjoni sal-riċetta lesta. L-ananas jikkontribwixxi ikel u nutrijenti, mhux trattament, u l-iffriżar huwa metodu ta 'preservazzjoni aktar milli stqarrija dwar is-saħħa.

Id-dehra waħedha ma tidentifikax riċetta ta 'ingredjent jew kontenut ta' nutrijent.

Id-dikjarazzjoni tal-ingredjent tiġi qabel il-wegħda ta' quddiem-tal--pakkett

Prodott iffriżat sempliċi huwa l-punt tat-tluq l-aktar sempliċi minħabba li m'hemm l-ebda kisja ħelwa jew ġulepp ta 'ppakkjar biex tagħti kont. Iċċekkja d-dikjarazzjoni attwali aktar milli tassumi li l-frott iffriżat kollu huwa ingredjent wieħed. Ananas-li jkun fiha taħlita, preparazzjoni ta' frott ħelu u pakkett tal-frott-biss jistgħu joqogħdu qrib xulxin fi friża iżda jwieġbu mistoqsijiet differenti dwar id-dieta.

Aqra l-ingredjenti miżjuda bil-funzjoni tagħhom. Iz-zokkor jew il-ġulepp jibdlu l-ħlewwa tal-ikel. Zalza jew kisi jibdlu r-riċetta b'mod aktar wiesa'. Ingredjent użat biex jipproteġi l-kulur huwa kwistjoni differenti mill-ġdid; il-preżenza tiegħu m'għandhiex tiġi deskritta awtomatikament bħala żieda taz-zokkor. Jekk isem ta' ingredjent ma jkunx familjari, stabbilixxi x'inhu qabel ma tiddeċiedi li jagħmel il-prodott jew aktar b'saħħtu jew inqas b'saħħtu. "Sempliċi" hija deskrizzjoni utli biss meta taqbel mal-oġġett.

L-istess approċċ jevita paragun inġust iffriżat-versus-paragun fil-laned. L-ananas fil-laned fil-ġulepp u l-biċċiet iffriżati sempliċi jvarjaw kemm fil-preparazzjoni kif ukoll fl-ingredjenti. Frott fil-laned mingħajr zokkor miżjud huwa paragun separat, mhux evidenza li kull bott huwa inferjuri. Agħżel bejn il-prodotti attwali bil-mezz tal-ippakkjar tagħhom identifikat. Tassenjax in-nutrizzjoni ta 'solidi fil-laned imsaffi, frott flimkien ma' meraq, jew laħam frisk li jittiekel għal borża iffriżata mhux speċifikata.

Għalina, speċifikazzjoni tal-ananas tibda b'dik l-identità tal-prodott qabel isem maqtugħ. "Ded" tgħidilna xi ħaġa dwar il-preżentazzjoni; tħalli r-riċetta tal-ingredjent mhux solvuta. Il-Format tad-dadi tal-ananas IQFhija referenza utli tal-prodott, iżda reviżjoni tal-ordni xorta teħtieġ id-dikjarazzjoni tal-ingredjent għall-oġġett magħżul. Irreġistra l-kodiċi tal-prodott tagħha u r-reviżjoni ħdejn il-kampjun sabiex diskussjoni ta 'frott sempliċi tibqa' mehmuża mal-ispeċifikazzjoni t-tajba.

Il-preżentazzjoni tal-biċċiet hija parti waħda mid-deskrizzjoni tal-prodott.

X'jista' jgħidlek referenza dwar in-nutrizzjoni tal-ananas-iffriżat

It-Tabella Norveġiża tal-Kompożizzjoni tal-Ikel telenka "Ananas, iffriżat," ikel ID 06.842, fuq bażi ta' 100 g li jittiekel. Il-valuri ta 'referenza tiegħu jinkludu 49 kcal, 11.6 g zokkor totali, 1 g fibra tad-dieta u 48 mg vitamina Ċ. Dawn jiddeskrivu l-ikel tad-database, mhux lott XMSD jew dikjarazzjoni għal preparazzjoni ħelwa.

L-entrata telenka wkoll żero zokkor miżjud. Ir-rekord ta' sostenn tiegħu jidentifika dak iż-żero bħala stima loġika, mhux analiżi li tipprova n-nuqqas ta' żieda taz-zokkor f'kull prodott kummerċjali. Din hija tfakkira utli biex taqra l-bażi wara numru. Database tal-kompożizzjoni tgħin biex tispjega l-ikel; il-pakkett magħżul u l-informazzjoni tal-prodott ta 'appoġġ tiegħu jwieġbu l-mistoqsija dwar ix-xiri.

Il-Vitamina Ċ stabbiliet rwoli fil-formazzjoni tal-kollaġen u l-funzjoni immuni normali, kif spjegat mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa tal-Istati Uniti. Frott li jkun fih il-vitamina Ċ jista’ jikkontribwixxi għat-teħid ta’ dak in-nutrijent. Ir-rwol bijoloġiku mhuwiex wegħda li tiekol ananas iffriżat jipprevjeni l-mard jew itejjeb l-irkupru ta 'persuna partikolari. Agħżel firxa ta 'ikel aktar milli jittrattaw frott wieħed bħala intervent.

Il-fibra tappartjeni wkoll fil-valutazzjoni, iżda l-kwantità hija importanti. L-entrata ta' referenza tipprovdi xi fibra, mhux raġunijiet biex kull ananas li jservi eċċezzjonalment rikk-fibre. Aqra t-tikketta attwali u ikkunsidra l-ikel l-ieħor li jforni l-fibra matul il-ġurnata. Bl-istess mod, il-frott m'għandux għalfejn jipprovdi kull nutrijent biex ikun utli: ir-rwol tiegħu f'ikla huwa differenti mir-rwol ta 'ikel, qamħ jew ħaxix tal-proteini.

Meta żewġ sorsi ta 'nutrizzjoni ma jaqblux, l-ewwel qabbel id-deskrizzjonijiet tal-ikel, l-unitajiet u l-istat tal-preparazzjoni tagħhom. Ċifra għal kull-tazza u kull-figura ta' 100 g jistgħu jidhru inkonsistenti qabel ma xi waħda tkun ħażina. Data differenti tista' wkoll tiddeskrivi ikel differenti. Żomm l-isem tas-sors u l-bażi li tittiekel bi kwalunkwe numru użat f'informazzjoni dwar il-prodott, u ibdel referenza ġenerali bl-informazzjoni xierqa speċifika għall-oġġett qabel ma tagħmel dikjarazzjoni kummerċjali dwar in-nutrizzjoni.

Preżentazzjoni maqtugħa hija separata mir-referenza tal-kompożizzjoni għal ikel definit.

Zokkor naturali, zokkor miżjud u zokkor b'xejn iwieġbu mistoqsijiet differenti

L-ananas jista 'jkollu togħma ħelwa mingħajr zokkor miżjud. Fuq tikketta tal-Fatti tan-Nutrizzjoni tal-Istati Uniti, zokkor totali jinkludi zokkor preżenti b'mod naturali u kwalunkwe zokkor miżjud. Il-linja li tibda "Jinkludi" tidentifika l-parti miżjuda ta' dak it-total; mhuwiex ammont ieħor li żżid fuq nett. Entrata ta' żero-zokkor miżjud- għalhekk ma tfissirx żero zokkor totali jew żero karboidrati.

L-FDA tuża Valur ta' Kuljum ta' 50 g għal zokkor miżjud fuq il-bażi ta' dieta ta' 2,000-kaloriji. Il-gwida tagħha għall-qari tat-tikketti tittratta 5% DV jew inqas bħala baxx u 20% DV jew aktar bħala għoli. Dawk huma referenzi għall-interpretazzjoni tat-tikketta tal-Istati Uniti, mhux allowance individwali li kulħadd jeħtieġ li jikkunsma. Jgħinu jpoġġu servizz f'kuntest; ma jissostitwixxux il-qari tan-nutrijenti l-oħra u d-dikjarazzjoni tal-ingredjenti.

It-terminu tad-WHO "zokkor ħieles" huwa usa' mil-linja ta' zokkor miżjud tal-Istati Uniti. Jinkludi zokkor fl-għasel, ġuleppi, meraq tal-frott u konċentrati tal-meraq tal-frott, kif ukoll zokkor miżjud mal-ikel. Konsegwentement, xarba magħmula b'meraq tal-frott mhux ħelu xorta tista 'tforni zokkor b'xejn. Żomm f'moħħok id-distinzjoni meta tqabbel biċċiet tal-frott ma' xarba bbażata fuq il--meraq aktar milli tassumi li n-nuqqas ta' zokkor tal-mejda miżjud iwieġeb iż-żewġ mistoqsijiet.

Għal xiri ta 'frott sempliċi, ir-riżultat prattiku huwa sempliċi: identifika ħlewwiet miżjuda, imbagħad ivvaluta l-ammont tal-ikel attwali. Għal xarba ppreparata jew deżerta, spezzjona l-ingredjenti kollha. Isem tal-ananas fuq in-naħa ta’ quddiem ma jgħid xejn dwar il-kontribuzzjoni minn ġulepp, ingredjenti tal-ħalib ħelwin jew topping. L-ikel lest jeħtieġ il-valutazzjoni tiegħu stess anki meta l-ingredjent tal-ananas huwa sempliċi.

Evita li tikklassifika żewġ prodotti minn numru wieħed taz-zokkor biss. Figura aktar baxxa tista' tiddeskrivi porzjon iżgħar jew riċetta dilwita aktar milli porzjon ta' frott komparabbli. Bil-maqlub, iz-zokkor naturali fil-frott sempliċi ma jħassarx il-komponenti l-oħra tal-ikel tiegħu. Uża l-formola tal-prodott, il-bażi ddikjarata u l-pannell tan-nutrizzjoni komplut flimkien. Dan huwa aktar informattiv milli jiġi ttikkettjat frott b'togħma ħelwa- bħala awtomatikament tajjeb jew ħażin.

Poġġi ż-żewġ tikketti fuq l-istess bażi ta 'piż

Porzjoni dikjarata hija referenza għall-qari tat-tikketta. Il-gwida tal-FDA tispjega li tirrifletti l-ammont tipikament ikkunsmat, mhux riċetta tal-porzjon personali. L-ammont tiegħek jista' jkun differenti. Iċċekkja l-piż tal-gramma l-ewwel, speċjalment meta pakkett wieħed jiddeskrivi biċċiet u ieħor juża kejl ta 'tazza. L-għadd tal-biċċiet huwa partikolarment dgħajjef meta prodott wieħed ikun fih biċċiet kbar u ieħor ikun fih dadi żgħar.

    Eżempju maħdum:Ejja ngħidu li xerrej iqabbel żewġ prodotti ipotetiċi tal-ananas. Il-Prodott A jelenka 12 g zokkor totali u 0 g zokkor miżjud għal kull 100 g. Il-Prodott B jelenka 27 g zokkor totali, inklużi 9 g zokkor miżjud, għal kull 150 g. Aqsam iċ-ċifri ta' B b'1.5 biex tikseb 18 g zokkor totali u 6 g zokkor miżjud għal kull 100 g. Issa l-paragun juża piżijiet ugwali: A m'għandux zokkor miżjud iddikjarat, filwaqt li B għandu 6 g għal kull 100 g.

Jekk ix-xerrej jippjana li jiekol 150 g, A jipprovdi 18 g zokkor totali u l-ebda zokkor miżjud iddikjarat fuq dawk iċ-ċifri ta' eżempju; B jipprovdi 27 g zokkor totali ddikjarat tiegħu, inklużi 9 g zokkor miżjud. It-total ta 'B huwa 27 g, mhux 36 g. L-azzjoni hija li tqabbel l-ingredjenti u l-istess ammont maħsub qabel ma tagħżel, mhux biex in-numru akbar fuq il-linja oriġinali li jservi bħala punteġġ sħiħ tas-saħħa. Dawn iċ-ċifri huma ivvintati biex jispjegaw il-kalkolu, mhux il-kejl tal-ananas XMSD.

Dan il-metodu jaħdem għal nutrijenti oħra ddikjarati meta l-bażi tal-ikel ma tkunx mibdula: immoltiplika l-valur tat-tikketta bl-ammont użat, imbagħad jaqsam bil-piż ittikkettat. Żomm grammi bi grammi. Tibdilx skiet minn frott iffriżat kif mibjugħ għal frott imsaffi wara l-preparazzjoni u jassumi li l-multiplikatur tal-porzjon biss inbidel.

Fil-prattika, aħna niżen porzjon tal-qatgħa proposta qabel naċċettaw istruzzjoni tal-għadd tal-biċċa-. Qlib minn format chunky għal dadi jista 'jbiddel kemm jimla l-istess sassla. Ir-riżultat utli huwa rekord ta' riċetta jew porzjon ibbażat fuq gramma-marbuta mal-prodott, bil-miżura tad-dar miżjuda għall-konvenjenza. Jagħti lill-persuna li sservi l-ikel istruzzjoni użabbli mingħajr ma tippretendi li kull biċċa tiżen l-istess.

Mistoqsijiet dwar il-konsum tal-enerġija, is-sostituzzjonijiet u l-miri tal--piż tal-ġisem jeħtieġu saff ieħor ta' raġunament; id-diskussjoni separata taananas iffriżat fil-ġestjoni tal-piżjindirizza dik id-deċiżjoni. Hawnhekk, paragun ta'-piż ugwali huwa mod kif taqra l-prodotti b'mod preċiż, mhux wegħda dwar x'se jiġri mill-piż tal-ġisem.

Iżen porzjon meta tqabbel daqsijiet differenti tal-biċċa.

L-iffriżar u l-preparazzjoni jaffettwaw aktar mid-dehra tal-qatgħa

Frott iffriżat jibqa 'għażla ta' ikel utli mingħajr pretensjoni li kull nutrijent jinżamm mhux mibdul. L-NIH jinnota li l-ħażna fit-tul u t-tisjir jistgħu jnaqqsu l-vitamina Ċ fl-ikel. Il-kompożizzjoni tal-bidu tal-frott u l-mod kif jiġi pproċessat u użat huma importanti. Deskrizzjoni tal-IQF waħedha ma tagħti l-ebda perċentwali ta 'żamma mkejla, u dikjarazzjoni ġenerali dwar l-iffriżar m'għandhiex issir garanzija ta' vitamina fuq pakkett partikolari.

In-nisġa hija osservazzjoni separata. L-Estensjoni tal-Università ta 'Minnesota tispjega li l-formazzjoni tas-silġ tista' tfixkel l-istruttura tal-prodott, u tagħmel il-frott imdewweb aktar artab. It-trattib mhuwiex kejl tal-kontenut ta 'vitamina. Biċċa aktar soda mhix awtomatikament aktar nutrittiva minn waħda aktar artab, u ritratt attraenti ma jipprovdi l-ebda riżultat analitiku. Imħallef in-nisġa għall-użu maħsub u n-nutrizzjoni mill-informazzjoni xierqa.

Il-bażi tal-immaniġġjar issir importanti meta l-likwidu rilaxxat jitneħħa. Tikketta tista' tiddeskrivi l-prodott kif mibjugħ, filwaqt li kċina tuża biss biċċiet imsoffija. Irreġistra ż-żewġ stati aktar milli tittrattahom bħala interkambjabbli. Inżommu l-piż tal-frott li jidħol fil-preparazzjoni, il-biċċiet li jistgħu jintużaw u kwalunkwe likwidu mormi f'għelieqi separati. Il-massa tal-likwidu waħedha ma tiżvelax kemm fadal zokkor jew vitamina magħha; it-tnaqqis ta' dik il-massa minn grammi nutrijenti mhuwiex kalkolu validu.

Użu mingħajr-sħana jeħtieġ ukoll prodott xieraq, indipendentement mill-profil nutrittiv tiegħu. L-FDA tispjega li l-iffriżar ma joqtolx il-biċċa l-kbira tal-batterji u li l-istruzzjonijiet tat-tisjir tal-ikel iffriżat kummerċjalment huma importanti. Iċċekkja l-użu maħsub u d-direzzjonijiet tal-preparazzjoni qabel ma tpoġġi l-frott fi skutella jew xarba kiesħa. Jekk il-prodott jeħtieġ tisjir, panel nutrittiv favorevoli mhuwiex raġuni biex taqbeż. Fejn l-użu maħsub mhuwiex ċar, ikseb it-tweġiba speċifika tal-prodott-qabel tagħżel ir-rotta tal-preparazzjoni.

Żomm l-identifikazzjoni tal-pakkett oriġinali u l-istruzzjonijiet disponibbli, inkluż wara t-trasferiment għal ġo kontenitur tal-kċina. L-ingredjent, ir-rotta tal-immaniġġjar u l-bażi tan-nutrizzjoni għandhom jirreferu kollha għall-istess prodott. Bidla f'xi waħda minn dawn tista' tkun aktar importanti għad-deċiżjoni finali milli jekk il-frott inbiegħx frisk jew iffriżat.

L-osservazzjonijiet tal-qatgħa u n-nisġa jiddeskrivu l-kwalità tal-preparazzjoni, mhux analiżi tan-nutrijenti.

Evalwa l-iskutella lest jew ix-xarba, mhux biss l-ingredjent tal-frott tagħha

Ingredjent tal-ananas sempliċi jista 'jiġi kkombinat ma' ikel li jibdel in-nutrizzjoni finali b'mod sostanzjali. Ir-rispons sensibbli huwa li tivvaluta r-riċetta, mhux tipprojbixxi kull kombinazzjoni jew tassumi li l-frott jagħmel iż-żidiet kollha irrilevanti. Skutella bi jogurt sempliċi u frott, deżerta tal-jogurt ħelwa u xarba bbażata fuq il-meraq- huma ikel differenti. Ismijiet tagħhom jistgħu kollha jidhru ananas; il-proporzjonijiet tal-ingredjenti tagħhom u d-daqsijiet tal-porzjonijiet jgħidu l-istorja aktar utli.

L-enfasi tad-WHO fuq il-varjetà u l-bilanċ tapplika għad-dieta ġenerali. L-ananas jista 'jkun għażla ta' frott waħda fost frott u ħaxix ieħor, flimkien ma 'qamħ, legumi u ikel ta' proteini xieraq. Mhuwiex meħtieġ li kull okkażjoni ta 'tiekol tidher identika. Dak li huwa importanti għal prodott ippreparat huwa li l-informazzjoni tiddeskrivi l-ikel attwalment offrut, inklużi ż-żidiet tiegħu, minflok tissellef id-deskrizzjoni aktar sempliċi tal-ingredjent tal-frott.

    Eżempju prattiku:Ejja ngħidu li kċina tal-catering tipprepara porzjonijiet 40, kull wieħed b'100 g ta 'ananas sempliċi u 8 g ta' għasel. Għal din ir-riċetta ipotetika, it-tikketta tal-għasel telenka 80 g zokkor għal kull 100 g. Kull żieda ta' 8 g għalhekk tipprovdi 8 × 80 ÷ 100=6.4 g zokkor mill-għasel. Madwar 40 porzjon, jiġifieri 256 g. Il-kċina żiedet ingredjent ta 'ħlewwa minkejja li l-ananas innifsu m'għandux zokkor miżjud fid-dikjarazzjoni tagħha.

Id-deċiżjoni hija jekk dik iż-żieda tappartjenix fir-riċetta maħsuba. Jekk tibqa', irreġistraha u ivvaluta l-porzjon lest; jekk titneħħa, ikkalkula mill-ġdid mill-ingredjenti riveduti. Is-6.4 g hija biss il-kontribuzzjoni tal-għasel, mhux it-total taz-zokkor fl-iskutella lesta, li tinkludi wkoll iz-zokkor tal-frott. Il-kompożizzjoni tal-għasel u dawn il-kwantitajiet tal-porzjonijiet huma inputs illustrattivi, mhux rakkomandazzjoni jew riżultat attwali tal-catering.

Għal riċetta kummerċjali, aħdem mill-kwantitajiet attwalment mogħtija, inklużi l-uċuħ miżjuda waqt is-servizz. Worksheet tal-kċina li tirrappreżenta t-taħlita bażi iżda titlef ġulepp tal-irfinar tiddeskrivi ikel differenti. L-istess problema tqum meta l-issettjar tad-dispenser jinbidel filwaqt li r-riċetta miktuba tibqa’ ma tinbidel. Irrevedi l-porzjon lest fil-punt tas-servizz, mhux biss l-ingredjenti miżun fl-ewwel kontenitur tat-taħlit.

Uża l-ikel lest maħsub biex jiggwidaapplikazzjoni tal-ananas u għażliet ta' għażla-qatgħa. Għal aservizz tal-ikel jew programm tal-catering, żomm l-ispeċifikazzjoni tal-ingredjent, il-metodu tal-preparazzjoni u r-rekord tal-porzjon flimkien sabiex bidla fil-pakkett jew riċetta twassal għal reviżjoni sinifikanti.

Il-kuntest tal-ingredjenti biss; ir-riċetta illustrattiva tal-għasel mhix murija.

Qabbel l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni mal-prodott li qed jinxtara

Għal reviżjoni ta' tikketta tal-bejgħ bl-imnut jew tal-privat-, l-evidenza ċentrali hija l-konnessjoni bejn l-oġġett, ir-riċetta tiegħu u l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni tiegħu. Ibda bil-kodiċi eżatt tal-prodott u l-verżjoni tal-ingredjent. Imbagħad identifika jekk iċ-ċifri ġewx minn analiżi, kalkolu jew sors ta 'kompożizzjoni adattat, u liema stat tal-ikel jiddeskrivu. Folja-preżentata tajjeb mingħajr oġġett jew bażi ċara hija aktar diffiċli biex tużaha minn dokument modest li jidentifika t-tnejn.

Rapport tal-laboratorju jistħoqqlu l-istess qari mill-qrib. Id-deskrizzjoni tal-kampjun, id-data, l-unitajiet rrappurtati u l-istat tal-preparazzjoni għandhom jaqblu mal-mistoqsija li tkun qed issir. Riżultat minn preparazzjoni ħelwa ma jistax sempliċement jitwaħħal ma' dadi sempliċi, u lanqas ma tista' ċifra tal-frott-biss tiddeskrivi deżerta lesta. Fejn id-dokumentazzjoni u l-oġġett propost ivarjaw, issolvi n-nuqqas ta' qbil qabel ma tapprova l-informazzjoni li qed tiffaċċja l-konsumatur-. Aktar postijiet deċimali ma jsewwux l-identità ħażina tal-ikel.

Ħares lejn l-ippakkjar bħala parti minn dik il-konnessjoni. Il-diskussjoni dwar l-ippakkjar tal-ikel iffriżat{{0}huwa rilevanti għall-format u l-identifikazzjoni tal-pakkett; disinn ġdid ta 'pakkett għad irid iġorr l-informazzjoni korretta tal-prodott. Iċċekkja li l-kodiċi tal-prodott, it-test tal-ingredjent, il-bażi tas-servizz u l-istruzzjonijiet jappartjenu għall-verżjoni li qed tiġi ordnata. Bidla fix-xogħol ta' l-arti hija opportunità prattika biex tinqabad dikjarazzjoni qadima trasferita 'l quddiem bi żball.

Żomm it-talbiet proporzjonati għall-evidenza. "Fih ananas" tidentifika ingredjent; tgħid ftit dwar il-bqija ta 'formulazzjoni. Indikazzjoni dwar nutrijenti teħtieġ evidenza għall-ikel li qed jinbiegħ u r-rekwiżiti applikabbli tas-suq. Ippreferi deskrizzjoni speċifika u appoġġjata fuq wegħda wiesgħa ta 'immunità, diġestjoni jew irkupru aħjar. L-informazzjoni ġenerali tal--kompożizzjoni tal-ikel hija utli biex wieħed jifhem ingredjent, filwaqt li t-tikketta finali teħtieġ is-sostennazzjoni tagħha stess.

Il-bromelain tal-ananas hija raġuni oħra biex tissepara dawk l-impjiegi. L-NCCIH jiddeskrivi bromelain bħala enzimi li jkissru l-proteini-u jiddiskuti riċerka li tinvolvi preparazzjonijiet orali jew topiċi. Dik ir-riċerka mhix dimostrazzjoni klinika li porzjon ordinarju ta 'frott iffriżat jittratta infjammazzjoni jew sintomi diġestivi. M'hemm l-ebda raġuni biex iċedu frott pjaċevoli għax jonqosha wegħda bħal din. Agħżelha għall-post tagħha fid-dieta u l-prodott li tista 'tidentifika b'mod preċiż.

Jekk issegwi dieta medikament preskritta jew għandek allerġija għall-ikel, uża parir imfassal għal dik il-kundizzjoni aktar milli deskrizzjoni ġenerali ta' ikel tajjeb għas-saħħa-. Għal kulħadd, id-deċiżjoni tax-xiri tista 'tibqa' mhux ikkumplikata: agħżel il-forma tal-frott maħsuba, aqra l-ingredjenti attwali u l-bażi tas-servizz, u kont għall-ikel sħiħ li tiekol. L-ananas iffriżat sempliċi jaqbel ma 'dak l-approċċ mingħajr ma jeħtieġ garanzija speċjali tas-saħħa.

Qabbel il-format magħżul mal-informazzjoni tal-prodott tiegħu u l-użu maħsub.

Referenzi

• WHO: Varjetà ta' ikel ta' Dieta Sana-, frott iffriżat u zokkor b'xejn
• Tabella Norveġiża tal-Kompożizzjoni tal-Ikel: Ananas, ikel iffriżat-ID 06.842
• NIH Office of Dietary Supplimenti: Vitamina Ċ-Skeda ta' Informazzjoni għall-Konsumaturi
• AID: Kif tifhem u tuża t-Tikketta tal-Fatti tan-Nutrizzjoni
• AID: Zokkor Miżjud fuq it-Tikketta tal-Fatti tan-Nutrizzjoni
• Estensjoni tal-Università ta' Minnesota: Iffriżar-nisġa u preservazzjoni
• AID: Inti Taħżen l-Ikel Sikur?
• NCCIH: Il-kuntest ta'-riċerka u prodott-bromelain
• Perspettiva operattiva XMSD fuq formati ta 'ananas iffriżat, identità tal-prodott, bażi ta' preparazzjoni u dokumentazzjoni tar-riċetta. Iż-żewġ eżempji jużaw tikketti u kwantitajiet ipotetiċi, mhux dikjarazzjonijiet tal-prodott jew riżultati tal-klijenti.