Lista tal-fatti dwar in-nutrizzjoni tat-tonn (nej).

Lista tal-fatti dwar in-nutrizzjoni tat-tonn (nej).

Ikel Isem Ċiniż Tonn (nej) Ikel Isem Ingliż Tonn, nej
Kategorija tal-ikel Ħut, gambli, granċi u molluski li jittiekel 100.0%

Kontenut nutrittiv (kontenut f'100 gramma ta 'ikel li jittiekel)
Enerġija (kJ) 573 proteina (g) 23.7
Xaħam (g) 4.6 Aċidi grassi saturati (g) 1.2
Aċidi grassi trans (g) Aċidi grassi monoinsaturati (g) 1.2
Aċidi grassi poliinsaturati (g) 1.6 kolesterol (mg) 28
Karboidrati (g) Tr Zokkor (g) {{0}}.0
Lattosju (g) ​​Fibra tad-dieta (g) {{0}}.0
Fibra tad-dieta li tinħall (g) Fibra tad-dieta li ma tinħallx (g)
Sodju (mg) 46 Vitamina A (ekwivalenti ta' mikrogramma ta' retinol) 26
Vitamina D (mikrogrammi) 7.2 Vitamina E (ekwivalenti mg alfa-tokoferol) 0.00
Vitamina K (mikrogrammi) - Vitamina B1 (tiamina) (mg) 0.10
Vitamina B2 (riboflavin) (mg) 0.13 Vitamina B6 (mg) 0.38
Vitamina B12(mikrogrammi) 4.00 Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) (mg) 0.0
Niacin (nikotinamide) (mg) 12.80 folic acid (mikrogrammi folic acid ekwivalenti) 15
Aċidu pantoteniku (mg) 0.66 bijotina (mikrog)
Kolin (mg) Fosfru (mg) 220
Potassju (mg) 400 manjesju (mg) 33
Kalċju (mg) 24 Ħadid (mg) 1.5
Żingu (mg) 0.72 jodju (mikrogramma) 36.70
Selenju (mikrogrammi) 99.0 ram (mg) 0.16
Fluworin (mg) Manganiż (mg) 0.02
Delta-e (mg) (- )-E (mg)
Alpha-e (mg) beta-karotên (mikrog)
Aċidi grassi (total) (g) Irmied (g)
Ilma (g) 70 Enerġija (kcal) 136