X'inhuma l-vantaġġi li tiekol banana?
Oct 25, 2019
1. Il-banana tista 'tgħin lill-moħħ biex jagħmel komponent kimiku, is-serotonin, li jistimula s-sistema nervuża, jagħti lin-nies sinjal ta' ferħ, kalma u ngħas, u anke effetti analġesiċi. Għalhekk, il-banana hija magħrufa wkoll bħala "ikel kuntent." Esperti mediċi Amerikani sabu li l-ikel tal-banana jista 'jipprevjeni l-pressjoni għolja, minħabba li l-banana tista' tipprovdi aktar jonji tal-potassju li jbaxxu l-pressjoni tad-demm, li tista 'tirreżisti ż-żieda ta' joni tas-sodju u tagħmel ħsara lill-vini tad-demm. Huma jemmnu wkoll li nies li għandhom defiċjenza fil-potassju jistgħu jiżviluppaw sturdament, dgħjufija ġenerali u arritmija. Minħabba li l-banana fiha varjetà ta 'nutrijenti, fihom livelli baxxi ta' sodju u ma fihom l-ebda kolesterol. Huma jistgħu jfornu diversi nutrijenti lill-ġisem wara l-ikel, u ma jagħmlux ix-xaħam lin-nies. Għalhekk, tiekol il-banana mhix tajba biss għall-moħħ, iżda tipprevjeni wkoll l-għeja tan-nervituri. Għandu wkoll l-effett li jxarrab il-pulmuni u jtaffi s-sogħla u jipprevjeni l-istitikezza.
2. Fil-ħajja impenjattiva, aktar u aktar nies jużaw ikel jew supplimenti b'saħħithom biex jissupplimentaw id-dieta żbilanċjata. Il-banana fiha kważi l-vitamini u l-minerali, u għalhekk il-banana tista 'faċilment tidħol f'firxa wiesgħa ta' nutrijenti. Fost dawn, il-banana fiha pjuttost ħafna potassju u manjeżju. Il-potassju jipprevjeni li l-pressjoni tad-demm tiżdied u l-spażmi fil-muskoli; il-manjeżju għandu l-effett li jelimina l-għeja.
3. Peress li d-diġestjoni u l-assorbiment tal-banana huma pjuttost tajbin, mit-tfal sal-anzjani, jistgħu jittieklu bil-paċi tal-moħħ u jerġgħu jimlew nutrizzjoni bilanċjata. Hemm aktar u aktar nies li ma jieklux il-kolazzjon reċentement, u s-sors tal-vitalità għal ġurnata waħda huwa l-kolazzjon. Għalhekk, il-banana li hija immedjata u li tista 'żżomm l-enerġija għal żmien twil issir l-iktar ikel adattat għall-kolazzjon. Barra minn hekk, minħabba li l-banana hija ikel ta 'kaloriji baxxi, anke dawk li jitilfu l-piż jistgħu jieklu mingħajr biża'.
