Frott taċ-ċawsli iswed benefiċċji għas-saħħa?

Għal frott, ċawsli suwed għandhom livelli sinifikanti ta 'proteina u ħadid. Il-kontenut ta 'proteina f'dawn is-super berries jagħmilhom partikolarment mili u sodisfaċenti, filwaqt li l-ħadid jagħti spinta lill-livelli ta' enerġija billi jagħti ċelloli tad-demm li fihom ħafna ossiġnu madwar il-ġisem. Mulberries jipprovdu wkoll sors tajjeb ta 'fibra tad-dieta kemm f'forma li tinħall u li ma tinħallx. Il-fibra li tinħall tgħin biex tistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm, tnaqqas il-livelli ta 'kolesterol "ħażin" ta' LDL u ttejjeb l-assorbiment tan-nutrijenti. Fibra insolubbli tappoġġja sistema diġestiva b'saħħitha.

Li sservi ta 'ċawsli suwed tipprovdi wkoll livelli għoljin ta' vitamina Ċ biex tappoġġja sistema immuni b'saħħitha, u kalċju biex isaħħaħ l-għadam u s-snien. Huma wkoll chock-full ta 'anti-ossidanti protettivi. Klassi waħda ta 'antiossidanti, magħrufa bħala antokianini, hija magħrufa għall-proprjetajiet anti-kanċer u anti-infjammatorji tagħha. Tip ieħor imsejjaħ resveratrol, huwa l-istess antiossidant imfittex fl-inbid aħmar u l-karawett. Resveratrol ġie assoċjat mat-tnaqqis tal-pressjoni u mat-tnaqqis tar-riskju għal mard tal-qalb.