Huwa okra tajba għad-dieta tiegħek?

Forsi, l-aqwa parti li żżid l-okra mad-dieta tiegħek hija ż-żieda sinifikanti li jista 'jkollha fuq il-konsum totali ta' fibra tiegħek. Fibra mucilaginous li tinsab fiha tista 'tgħin biex l-ikel jgħaddi minn ġol-passaġġ diġestiv tiegħek billi żżid bl-ingrossa. Dan ifisser li ċ-ċaqliq fil-musrana huwa aktar regolari u hemm tnaqqis fil-kwistjonijiet gastro-intestinali bħal nefħa, brim, stitikezza, u gass żejjed. B'mod stramb, tgħin ukoll biex tevita d-dijarea, minħabba li żżid bl-ingrossa l-ippurgar bid-dgħajjes.