X'jiġri jekk niekol blueberries kuljum?

Jekk tiekol blueberries kuljum, ġismek isir iktar b'saħħtu, minħabba li l-blueberries huma tajbin għall-ġisem tal-bniedem. L-effetti speċifiċi huma kif ġej:

1. Ipproteġi l-għajnejn u ssaħħaħ il-vista: L-antoċjanini fil-blueberries jistgħu jippromwovu l-ġenerazzjoni mill-ġdid tal-rodopsina fiċ-ċelloli tar-retina, jipprevjenu mijopija severa u tinqala 'tar-retina, u jsaħħu l-vista.

2. Funzjoni anti-ossidanti, tnaqqas ix-xjuħija: l-antokianini tal-blueberry naturali huma l-aktar antiossidanti effettivi. Riċerka tal-USDA turi li fost l-aktar minn 40 tip ta 'frott u ħaxix li n-nies spiss jieklu, il-blueberries għandhom l-aktar kapaċità antiossidanti l-aktar b'saħħitha. Dan ifisser li tiekol blueberries jista 'jkollha aktar kapaċità anti-ossidanti kontra x-xjuħija, il-kanċer u l-mard tal-qalb.

3. Ittejjeb l-immunità tiegħek: Il-blueberries fihom ħafna potassju. Il-potassju jista 'jgħin biex jinżamm bilanċ ta' fluwidu, pressjoni normali u funzjoni tal-qalb, iżda 80 kalorija biss. Il-blueberries huma relatati mill-qrib mar-reżistenza għal radikali ħielsa, speċjalment speċijiet reattivi ta 'ossiġenu, bħall-kanċer, mard tas-sistema immuni konġenitali, u mard kardjovaskulari.

4. Ittejjeb il-memorja: Il-blueberry għandu antioxid antiossidanti għolja biex itejjeb il-qawwa tal-moħħ u jnaqqas il-marda ta 'Alzheimer. dan għandu l-effetti li jipprevjeni disfunzjoni, itejjeb il-memorja għal żmien qasir, u jtejjeb il-bilanċ u l-koordinazzjoni tal-anzjani.

5. Tannini fil-blueberries: antibatteriċi u antivirali.