Tista 'tiekol qamħ bil-lejl?

Tista 'tiekol qamħ bil-lejl, iżda m'għandekx tiekol wisq. Il-fibra tad-dieta fil-qamħirrun tista 'tippromwovi d-diġestjoni ta' l-istonku, iżda l-istonku qiegħed waqt il-lejl. Jekk tiekol wisq qamħ, dan iżid il-piż fuq l-istonku u jwassal għal nuqqas ta 'rqad. U l-qamħ għandu wkoll ħafna zokkor. Tiekol qamħ wisq bil-lejl jista 'jikkawża li z-zokkor ma jiġix diġerit fil-ħin u jżid il-piż.