Għal xiex tajjeb il-faqqiegħ shitake?
Jun 04, 2019
1. Il-faqqiegħ shiitake għandu s-sitt togħma għajr umami qares, ħelu, morr u mielaħ. Meta jitħalltu ma 'ikel ieħor, it-togħma hija eċċellenti u hija "provvista Delicious" tajba.
2. Faqqiegħ żgħir tax-shiitake fih l-essenza tan-natura u huwa ikel tajjeb ħafna. In-nutrijenti fil-faqqiegħ shiitake jgħinu lill-qalb u jtejbu l-immunità. Il-kaloriji tal-faqqiegħ shiitake għal kull ikla huma biss madwar 20 kaloriji, li huwa ħafna inqas mill-kaloriji li jieklu kejkijiet tar-ross.
3. Ħaxix u frott frisk ieħor li huma ħielsa mill-vitamina D. faqqiegħ shiitake huma eċċezzjoni. Barra minn hekk, il-kontenut ta 'vitamina D huwa għani ħafna, li huwa ta' benefiċċju għas-saħħa tal-għadam.
4. Il-kapaċità antiossidanti tal-faqqiegħ tax-shiitake tista 'titqabbel ma' xi ħaxix ikkulurit jgħajjat, bħal zucchini, karrotti, brokkoli u bżar aħmar.
5. Dejta turi: Jekk in-nies jużaw 100 gramma shiitake faqqiegħ kull ikla minflok ikel bażiku bħal ross moqli, u jinsistu fuq sena waħda, anki jekk l-istruttura tad-dieta ma tinbidilx, tista 'tikkonsma inqas minn 18,000 kaloriji, ekwivalenti għal tnejn kilogrammi ta 'xaħam. Intom tafu, mhuwiex diffiċli li titlef żewġ kilogrammi ta 'piż, imma biex titlef żewġ kilogrammi ta' xaħam, jista 'jkollok bżonn taħdem ħafna fil-ġinnasju għal ftit xhur.
